Спортивная мама — занятия для мам с маленькими детьми

Первые годы жизни ребенка — огромная нагрузка для мамы. Вся жизнь крутится вокруг малыша, ведь он так сильно зависит от самого близкого человека! Чтобы мамы могли без отрыва от малютки уделить немного времени себе, мы предлагаем группы, в которых можно заниматься вместе.

Занятия для мамы и ребенка — восстановление после родов

Спорт в хорошей компании людей с близкими интересами — не только польза, но и отдых для мамы.

Мама + малютка (1-2 года)

На таких занятиях ребенок помогает маме создать дополнительную нагрузку в упражнениях или играет рядом. Главное — распределять нагрузку правильно под руководством грамотного тренера. Для мамы такое занятие — укрепление мышц, а для малютки — новые впечатления и новая развивающая игра.

Тренировки для мам с детьми Тренировки мама и малыш

Мама + малютка (2-4 года)

В этих группах ребенок уже тренируется вместе с мамой. Все упражнения для детей — простые для восприятия вариации в игровой форме. Для мамы такое занятие — это укрепление всех групп мышц, для малютки — улучшение внимательности, координации, первая работа в команде таких же маленьких спортсменов.

Фитнес для детей до 4 лет Мама и малютка — занятия с тренером

Восстановление после родов

После родов организм восстановливает все системы, которые перестраивались под особые задачи целых 9 месяцев. Мы запускаем группы для мам, которые хотят, чтобы процесс восстановления был легче и быстрее, и могут приходить без ребенка. Занятия будут полезны не только мамам сразу после родов, но и тем, кто хочет решить оставшиеся вопросы спустя год и больше.

Восстановление после родов Фитнес для мамы с ребенком

Во время беременности тело претерпевает колоссальные изменения во всех системах: сердечно-сосудистой, дыхательной, моче-выделительной, пищеварительной, эндокринной, захватывая и опорно-двигательный аппарат. На протяжении долгого времени органы находятся в непривычном положении. Смещается центр тяжести и меняется осанка по мере роста живота.

Тренер учтет все нюансы и осложнения, которые происходили во время беременности и родов: симфизит, варикозное расширение вен, отеки, эпизиотомия, кесарево сечение, диастаз, и др. Задача этих групп — не просто дать организму физическую нагрузку, а восстановить его грамотно, без вреда для здоровья. Например, для женщины с варикозным расширением вен будет дана дополнительная антиварикозная программа, а для женщины с диастазом будут подобраны упражнения, направленные на его коррекцию.

О тренере

Знакомьтесь, Маргарита Черникова:

  1. Заканчивает НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.
  2. Мастер спорта по спортивной акробатике.
  3. Увлекается направлениями восстановительного фитнеса.
  4. Прошла доп. обучение «Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление» в VP Fitness Consulting, «Тазовое дно» в Wellfitness company training.
  5. Из ближайших планов по обучению — программы «Коррекции осанки» и «Тренировка с грыжами и протрузиями».
  6. С удовольствием поделится знаниями, как освоить правильные висцеральные техники, самомассаж, работу со швами (например после кесарево, чтобы вернуть чувствительность зоны), подскажет по другим деликатным вопросам.
  7. Знает о беременности и восстановлении не понаслышке, а на собственном опыте.
  8. Мама маленькой принцессы, которая будет ее личным помощником на тренировках.

Занятия мама и малыш — восстановление после родов

Что вас ждет

Расписание

В летний период занятия по этим направлениям не проводятся. Группы будут формироваться в начале сентября. Оставьте заявку, если хотите, чтобы мы сообщили вам о датах начала занятий:

Цены

Мы рекомендуем сходить сначала на пробное занятие. После него гораздо легче решить, хотите ли вы заниматься.

Занятия в группах «Восстановление после родов»

На такие занятия мы приглашаем только мам. Если хотите заниматься вместе с ребенком, стоит рассмотреть варианты групп «Мама + малютка».

Количество занятий

Базовая цена

Цена со скидкой**

пробное занятие

300 ₽ или бесплатно*

1 занятие

550 ₽

4 занятия

2 000 ₽

1 900 ₽

8 занятий

3 600 ₽

3 400 ₽

12 занятий

5 100 ₽

4 800 ₽

Занятия в группах «Мама + малютка»

Основным посетителем групп «Мама + малютка» считается мама, которая вправе привести на занятие 1 или 2 своих детей в возрасте 1-4 лет в соответствии с возрастным делением групп. Если мама планирует посетить занятие без ребенка, цена за конкретное занятие, как и за весь абонемент, не меняется.

Количество занятий

Базовая цена

Цена со скидкой**

пробное занятие

300 ₽ или бесплатно*

1 занятие

650 ₽

4 занятия

2 400 ₽

2 300 ₽

8 занятий

4 400 ₽

4 200 ₽

12 занятий

6 000 ₽

5 700 ₽

* Пробное занятие бесплатно, если вы сразу после него покупаете абонемент.
** При своевременном продлении абонемента действует цена со скидкой.

+ 4 занятия без инструктора и без ребенка для самостоятельной отработки материала идут В ПОДАРОК к любому абонементу!

Остались вопросы? Звоните, мы все расскажем!

 

Написать в ВКПозвонить