Танец на пилоне — pole dance и pole sport

Занятия по спортивному пилону подходят для взрослых и детей с 8 лет, по танцевальному — только для взрослых. Набор идет круглый год. Можно прийти совсем с нуля, даже если вы прежде не занимались спортом. Для новичков у нас есть группы пилон СТАРТ.

Мы ждем всех желающих, вне зависимости от уровня подготовки, комплекции и возраста. Каждый увидит результат. Он проявляется не только в освоении трюков, но и в общем состоянии тела, ведь занятия на пилоне — это интересная альтернатива обычному фитнесу.

Группы делятся на:

1. пилон спорт (pole sport) — хорошая альтернатива обычному фитнесу, силовые нагрузки и отдельные трюки на пилоне, стойки и балансы. Способ держать мышцы в тонусе, а настроение — на высоте.

2. пилон экзотик (pole exotic) — танцевальные связки на каблуках. Помогут стать увереннее, почувствовать себя привлекательной.

3. пилон арт (pole art) — танцевальные связки босиком. Помогут передать образ, чувства и эмоции через танец, раскрыть творческий потенциал.

Что вы получите от занятий

Что вас ждет в нашей студии

Как проходит занятие?

Занятие длится 55 минут.

Пилон спорт:
15 минут — разминаемся
35 минут — выполняем на пилоне элементы для подкачки, отдельные трюки и переходы между ними
5 минут — тянем руки и плечи

Пилон арт и экзотик:
15 минут — разминаемся
10-20 минут — выполняем на пилоне отдельные трюки
20-30 минут — учим танцевальную связку под музыку

Что выбрать: пилон экзотик или пилон спорт?

Самостоятельное повторение материала

Мы добавляем в подарок к абонементу самостоятельное занятие 1 раз в неделю. Вы приходите в зал и занимаетесь без инструктора, фотографируете свои успехи, общаетесь с другими ученицами.

В наших соц. сетях много полезных видео. Подписывайтесь, чтобы материал для самостоятельного повторения был всегда под рукой.

Как записаться

Занятия на пилоне проходят каждый день. Группы делятся на «спорт» и «экзотик», разницу объясняем в статье «Что выбрать: pole dance или pole sport?». Группы с пометкой «СТАРТ» — только для новичков.

Не обязательно сразу покупать абонемент, вы можете сходить сначала на пробное занятие по каждому направлению.
Выбрать удобную группу и записаться можно прямо из расписания.
Если вы уже записались, почитайте, что надо знать, если идете к нам впервые.

Курсы по пилону

Мы разрабатываем курсы по пилону, которые можно пройти как в студии, так и онлайн. На курсах мы разбираем элементы по уровням, отдельные связки и целые номера.

Долой сомнения, стоит попробовать!

Все еще не решаетесь записаться на пробное? Попробуем развеять ваши сомнения:

1. Я мало занималась спортом прежде
Многие приходят с нуля, потому что хотят улучшить свою форму, стать сильнее и выносливее. Рядом с вами на занятии будут ученицы с такими же целями. В группах — от 3 до 10 учеников, поэтому инструктор может уделить время каждому, оценить уровень и дать задание по силам. Чем меньше вы умели прежде, тем сильнее будет виден результат.

2. У меня есть лишний вес
Это как раз веская причина, чтобы прийти на занятия, а не откладывать их. Чем больше вес, тем больше усилий вам придется прилагать, но эти же усилия позволят вам избавиться от него. Мы стараемся давать только те элементы, которые безопасно выполнять с учетом данных конкретного ученика. Всем тяжело и непривычно на первых занятиях, с каким бы весом и уровнем подготовки ни пришли. Зато очень интересно, а результаты будут по-настоящему радовать.

3. В моем возрасте уже поздно начинать
Начинать не поздно, пока у вас есть желание. Посмотрим на факты: некоторым нашим ученицам более 45 лет и они занимаются не первый год, наблюдая, какие положительные результаты дают занятия. Прогресс у каждого свой, но у каждого он есть. Вот пример, если вы хотите достичь профессиональных высот: Ольга Паньшина (Джента) пришла на пилон в 25 лет. Училась с нуля. В 2017 заняла 1 место на международных соревнованиях (Dubai Pole Cup, SemiProfi) и сейчас ведет занятия.

3. Я совсем не гибкая, растяжки — ноль
Есть огромное количество трюков и связок, в которых вам не понадобится шпагат или гибкая спина. Мы начнем с простого, но в процессе занятий ваша растяжка будет улучшаться. Те элементы, которые казались вам недостижимыми, могут оказаться не такими сложными, если прилагать усилия. В дополнение к пилону мы рекомендуем посещать отдельные занятия по растяжке.

4. Боязно идти в новое место к незнакомым людям
Каждый год мы проводим опрос учениц. Больше половины считают самым большим преимуществом студии доброжелательную и жизнерадостуную атмосферу. Мы думаем, это потому что у нас такие же ученицы. А еще, у нас милая и веселая команда, которая всегда готова ободрить, пошутить и очень любит свое дело.

Как показать свои успехи

Каждые 4 месяца мы проводим отчетные вечеринки для учениц и их друзей, где любой ученик может исполнить свой собственный номер. За 3 недели до отчетника мы добавляем время для бесплатных репетиций.

Позвонить