Танец на пилоне — pole dance и pole sport

Мы ведем занятия на пилоне уже более 7 лет и знаем, как сделать их интересными, полезными и безопасными. Набор в группы идет круглый год. Можно прийти совсем с нуля, даже если вы прежде не занимались спортом.

Группы делятся на:

1. pole sport — хорошая альтернатива обычному фитнесу, силовые нагрузки и отдельные трюки на пилоне, стойки и балансы. Способ держать мышцы в тонусе, а настроение — на высоте.

2. exotic pole dance — танцевальные связки на пилоне и возле него. Помогут стать увереннее, почувствовать себя привлекательной.

Для тех, кто хочет группу именно для новичков есть отдельная программа — пилон СТАРТ.

Что вы получите от занятий

• укрепление мышц
• снижение веса
• развитие пластики и грациозности
• улучшение гибкости
• фото и видео ваших успехов

Что вас ждет в нашей студии

• яркие и просторные залы от 70 м2, между пилонами больше 2 м, потолки 4.3 м и выше
• профессиональное оборудование с сертификатами
• 1 человек на 1 пилон
• доброжелательные и веселые инструкторы
• свободный график без необходимости привязки к постоянным группам
• 1 самостоятельное занятие на пилоне каждую неделю — в подарок
• отчетные вечеринки каждые 4 месяца
• бесплатные репетиции перед отчетниками

Как проходит занятие?

Занятие длится 55 минут.

Пилон спорт:
15 минут — разминаемся
35 минут — выполняем на пилоне элементы для подкачки, отдельные трюки и переходы между ними
5 минут — тянем руки и плечи

Пилон экзотик:
15 минут — разминаемся
10-20 минут — выполняем на пилоне отдельные трюки
20-30 минут — учим танцевальную связку под музыку

Что выбрать: пилон экзотик или пилон спорт?

Самостоятельное повторение материала

Мы добавляем в подарок к абонементу самостоятельное занятие 1 раз в неделю. Вы приходите в зал и занимаетесь без инструктора, фотографируете свои успехи, общаетесь с другими ученицами.

В нашем Инстаграме и статьях в ВК можно посмотреть полезные материалы для повторения. Кроме этого, мы разработали персональный дневник пилониста. В нем вы можете найти видео с элементами для вашего уровня подготовки.

На самостоятельные занятия нужно записываться, это можно сделать на странице с общим расписанием.

Расписание

Занятия на пилоне проходят каждый день. Группы делятся на «спорт» и «экзотик», разницу объясняем в статье «Что выбрать: pole dance или pole sport?». Группы с пометкой «СТАРТ» — только для новичков.

Записаться можно прямо из расписания. Выберите филиал и неделю, чтобы посмотреть группы.

 

Цены

Рекомендуем сходить сначала на пробное занятие. После него легче решить, хотите ли вы заниматься.

* Пробное занятие бесплатно, если вы сразу после него покупаете абонемент.
** При своевременном продлении абонемента действует цена со скидкой.

+ 4 занятия без инструктора для самостоятельной отработки материала идут В ПОДАРОК к любому абонементу!

Долой сомнения, стоит попробовать!

Вы все еще не решаетесь позвонить? Попробуем развеять ваши сомнения:

1. Я мало занималась спортом прежде
Многие приходят с нуля, потому что хотят улучшить свою форму, стать сильнее и выносливее. Рядом с вами на занятии будут ученицы с такими же целями. В группах — от 3 до 8 учеников, поэтому инструктор может уделить время каждому, оценить уровень и дать задание по силам. Чем меньше вы умели прежде, тем сильнее будет виден результат.

2. У меня есть лишний вес
Это как раз веская причина, чтобы прийти на занятия, а не откладывать их. Чем больше вес, тем больше усилий вам придется прилагать, но эти же усилия позволят вам избавиться от него. Мы стараемся давать только те элементы, которые безопасно выполнять с учетом данных конкретного ученика. Всем тяжело и непривычно на первых занятиях, с каким бы весом и уровнем подготовки ни пришли. Зато очень интересно, а результаты будут по-настоящему радовать.

3. В моем возрасте уже поздно начинать
Начинать не поздно, пока у вас есть желание. Посмотрим на факты: некоторым нашим ученицам более 45 лет и они занимаются не первый год, наблюдая, какие положительные результаты дают занятия. Прогресс у каждого свой, но у каждого он есть. Вот пример, если вы хотите достичь профессиональных высот: Ольга Паньшина (Джента) пришла на пилон в 25 лет. Училась с нуля. В 2017 заняла 1 место на международных соревнованиях (Dubai Pole Cup, SemiProfi) и сейчас ведет занятия.

3. Я совсем не гибкая, растяжки — ноль
Есть огромное количество трюков и связок, в которых вам не понадобится шпагат или гибкая спина. Мы начнем с простого, но в процессе занятий ваша растяжка будет улучшаться. Те элементы, которые казались вам недостижимыми, могут оказаться не такими сложными, если прилагать усилия. В дополнение к пилону мы рекомендуем посещать отдельные занятия по растяжке.

4. Боязно идти в новое место к незнакомым людям
Каждый год мы проводим опрос учениц. Больше половины считают самым большим преимуществом студии доброжелательную и жизнерадостуную атмосферу. Мы думаем, это потому что у нас такие же ученицы. А еще, у нас милая и веселая команда, которая всегда готова ободрить, пошутить и очень любит свое дело.

Почитайте ОТЗЫВЫ УЧЕНИЦ в ВК и Инстаграме.

Не откладывайте, записывайтесь в расписании, звоните или пишите нам. Администратор поможет подобрать вам удобную группу для первого занятия.

Если вы уже записались, почитайте, что надо знать, если идете к нам впервые.

Как показать свои успехи

Каждые 4 месяца мы проводим отчетные вечеринки для учениц и их друзей, где любой ученик может исполнить свой собственный номер. За 3 недели до отчетника мы добавляем время для бесплатных репетиций.