Воздушная гимнастика и акробатика
Занятия на полотнах, кольце и цирковых снарядах подходят для взрослых и детей с 5 лет. Набор идет круглый год. Можно прийти совсем с нуля, даже если вы прежде не занимались спортом. Для новичков у нас есть группы воздух СТАРТ.
Мы ждем всех желающих, вне зависимости от уровня подготовки, комплекции и возраста. Каждый увидит результат. Он проявляется не только в освоении трюков, но и в общем состоянии тела, ведь занятия воздушной гимнастикой — это интересная альтернатива обычному фитнесу.
Что вы получите от занятий
- укрепите мышцы
- приведете тело в форму
- улучшите координацию и баланс
- станете более гибкими и пластичными
- снимете фото и видео ваших успехов
Что вас ждет в нашей студии
- яркие и просторные залы от 70 м2, между подвесами больше 2 м, потолки 4.3 м и выше
- профессиональное оборудование с сертификатами
- 1 человек на 1 снаряд (кольцо, полотна, сфера, куб, ремни)
- доброжелательные и веселые инструкторы
- свободный график без необходимости привязки к постоянным группам
- 1 самостоятельное занятие в неделю — в подарок
- отчетные вечеринки каждые 4 месяца
- бесплатные репетиции перед отчетниками
Какой снаряд выбрать новичку?
В нашей студии есть оригинальные цирковые снаряды: сфера, куб, петля, ремни, люстра, мебиус. Несмотря на большой выбор снарядов, новичкам мы советуем начинать знакомство с воздушной гимнастикой с традиционных полотен или кольца.
Полотна требуют больше выносливости, координации и способности запоминать последовательность действий (различные обвязы, замки, узлы, выходы в элементы).
На кольце немного проще запоминать элементы и связывать их вместе, однако, кольцо более жесткое и требует больше терпения, особенно в начале обучения.
Если вы пока не определились, не стоит переживать, на первых занятиях вы можете попробовать и то, и другое, а после этого решить, что сейчас вам больше по душе. Если в дальнейшем вы решите осваивать другой снаряд, то ваши прежние наработки все равно пойдут вам на пользу.
Как проходит занятие?
Занятие длится 55 минут:
15 минут — разминка (разогреваем мышцы, чтобы избежать травм)
35 минут — работа на выбранном снаряде (подкачка + трюки + связки)
5 минут — растяжка задействованных мышц
Самостоятельное повторение материала
Мы добавляем в подарок к абонементу самостоятельное занятие 1 раз в неделю. Вы приходите в зал и занимаетесь без инструктора, фотографируете свои успехи, общаетесь с другими ученицами.
В наших соц. сетях много полезных видео. Подписывайтесь, чтобы материал для самостоятельного повторения был всегда под рукой.
Как записаться
Занятия по воздушной гимнастике проходят каждый день. Группы с пометкой «СТАРТ» — только для новичков.
Курсы по воздушной гимнастике
Мы разрабатываем курсы по воздушной гимнастике, которые можно пройти как в студии, так и онлайн. На курсах мы разбираем элементы на полотнах, кольце и гамаке по уровням, отдельные связки и целые номера.
Долой сомнения, стоит попробовать
Вы все еще не решаетесь записаться на пробное занятие? Попробуем развеять ваши сомнения:
1. Я мало занималась спортом прежде
Многие приходят с нуля, потому что хотят улучшить свою форму, стать сильнее и выносливее. Рядом с вами на занятии будут ученицы с такими же целями. В группах — от 3 до 9 учеников, поэтому инструктор может уделить время каждому, оценить уровень и дать задание по силам. Чем меньше вы умели прежде, тем сильнее будет виден результат.
2. У меня есть лишний вес
Это как раз веская причина, чтобы прийти на занятия, а не откладывать их. Чем больше вес, тем больше усилий вам придется прилагать, но эти же усилия позволят вам избавиться от него. Мы стараемся давать только те элементы, которые безопасно выполнять с учетом данных конкретного ученика. Всем тяжело и непривычно на первых занятиях, с каким бы весом и уровнем подготовки ни пришли. Зато очень интересно, а результаты будут по-настоящему радовать.
3. В моем возрасте уже поздно начинать
Начинать не поздно, пока у вас есть желание. Посмотрим на факты: некоторым нашим ученицам более 45 лет и они занимаются не первый год, наблюдая, какие положительные результаты дают занятия. Прогресс у каждого свой, но у каждого он есть.
3. Я совсем не гибкая, растяжки — ноль
Есть огромное количество трюков и связок, в которых вам не понадобится шпагат или гибкая спина. Мы начнем с простого, но в процессе занятий ваша растяжка будет улучшаться. Те элементы, которые казались вам недостижимыми, могут оказаться не такими сложными, если прилагать усилия. В дополнение к пилону мы рекомендуем посещать отдельные занятия по растяжке.
4. Боязно идти в новое место к незнакомым людям
Каждый год мы проводим опрос учениц. Больше половины считают самым большим преимуществом студии доброжелательную и жизнерадостуную атмосферу. Мы думаем, это потому что у нас такие же ученицы. А еще, у нас милая и веселая команда, которая всегда готова ободрить, пошутить и очень любит свое дело.
Как показать свои успехи
Каждые 4 месяца мы проводим отчетные вечеринки для учениц и их друзей, где любой ученик может исполнить свой собственный номер. За 3 недели до отчетника мы добавляем время для бесплатных репетиций.